Il mal d’amore è uno stato mentale accompagnato da un dolore profondo che può togliere all’improvviso il tappeto da sotto i piedi. Ecco 5 preziosi consigli contro il mal d’amore.
Prima di arrivare ai consigli, però, vorremmo entrare nelle 5 fasi che vanno di pari passo con il “mal di cuore”. Devi attraversare questa fase in modo che anche tu possa superare con successo il tuo malessere che in questi casi è spesso sia fisico sia mentale.
Quanto dura il mal d’amore? Quali fasi devono attraversare le persone dopo una rottura dolorosa?
Ci sono un totale di 5 fasi che devono essere attraversate durante il dolore della separazione:
Nessuna rottura nasce dal nulla. Questo è sempre preceduto da segnali di avvertimento che indicano una separazione imminente.
Ecco alcuni esempi:
Ti vengono in mente altri esempi che potrebbero indicare una separazione imminente? In ogni caso, è importante riconoscere i segnali di allarme già nella loro fase iniziale in modo da poter prendere delle contromisure, se possibile.
È successo davvero! La relazione è finita. Il tuo partner ti ha lasciato e ti ha chiarito perfettamente che non tornerà. In questo stato sei paralizzata. Il mal d’amore dispiega il suo pieno effetto e ti senti come se fossi sotto shock.
Dopo alcune settimane, lo stato di shock iniziale si sarà placato e sarò possibile pensare di nuovo chiaramente. Durante questa fase, molti uomini e donne cercano di riconquistare il proprio partner con grandi gesti.
Purtroppo di solito non funziona e si rischia di sembrare solo invadenti o disperati, il che allontana ulteriormente l’ex partner. La vostra passata felicità amorosa è definitivamente terminata.
In questa fase il mal d’amore si attenua lentamente. perché ormai è chiaro: l’ex non tornerà. Le persone colpite da questa sorta di “illuminazione” reagiscono con rabbia o ammettendolo in modo chiaro a loro stesse.
Da qui si inizia ad accettare la fine della storia, nel bene e nel male. La fase finale è di disperazione o rabbia. Qui il mal d’amore germoglia per l’ultima volta fino a quando non si calmerà di nuovo dopo pochi giorni o settimane e si troverà abbastanza forza per aprirsi nuove strade.
“Chi se ne va non sente il dolore della separazione. Chi resta indietro soffre”
Henry Wadsworth Longfellow
Il mal d’amore è spesso accompagnato da numerosi sintomi che fanno sì che la qualità della vita quotidiana ne risenta in maniera massiccia. Vorremmo elencare i sintomi più comuni, anche se naturalmente ce ne sono altri, giusto per non farsi mancare nulla. Coraggio!
Il primo passo è il più difficile. Ma se vuoi elaborare la separazione dal tuo ex partner nel miglior modo possibile , dovresti interrompere ogni comunicazione con lui. Interrompi i contatti e non cercare di scoprire cosa sta facendo o come si sente attraverso amici e social. Perché ogni tentativo di contatto contiene la flebile speranza che lui possa ancora cambiare idea e che possiate tornare insieme.
Non è stato il tuo ex partner a porre fine alla relazione, ma tu? Anche in questo caso dovresti evitare il contatto per rispetto. La persona che si trova di fronte a un fatto compiuto di solito viene colpita più duramente. Ecco perché non ha senso rompere ma restare in contatto. Avete parlato di “rimanere amici”? In linea di principio è possibile, ma in molti casi è piuttosto difficile, perché un cuore spezzato non può semplicemente passare dalla modalità “relazione d’amore” alla modalità amicizia. Invece, lascia che l’erba ci cresca sopra ed evita il contatto diretto e indiretto con il tuo ex partner, almeno per un po’. Questo potrebbe essere un passo drastico, ma ti aiuterà a conoscerti di nuovo e presto a rimetterti in piedi.
L’amore non corrisposto e un cuore spezzato sono dolorosi. Dovresti concederti il tempo di curare la ferita a modo tuo: fai uscire i tuoi sentimenti, piangi quando ne hai voglia, mangia quello che vuoi. Concediti tempi di inattività mirati, in modo che il tuo corpo e la tua mente possano comprendere e affrontare la perdita. Allo stesso tempo, però, è anche importante non agitarsi troppo per il dolore. Lascialo uscire, ma poi torna più forte di prima!
Questo ci porta al terzo punto: non è raro che la persona abbandonata si senta una vittima e sprofondi nell’autocommiserazione. Tuttavia, dovresti assolutamente evitarlo per non distruggere radicalmente la tua autostima! Ci possono essere un numero infinito di ragioni per una rottura. Significa solo che sta per iniziare un nuovo capitolo. Sfoga il tuo dolore d’amore, ma non annegarci dentro. Cerca di accettare la rottura, perché l’accettazione è il modo più efficace per acquisire presto nuovo coraggio e andare avanti.
Ora è il momento di ricominciare. Renditi consapevole che la separazione porta anche qualità positive per te e che sei pronta per ricominciare. Le persone sono adattabili e anche tu potrai farlo con la nuova situazione e trarne il meglio. Non perderti nel mal d’amore. Non arrenderti, combatti per tornare alla vita! Prenditi tutto il tempo che ti serve. Alcune persone superano il crepacuore in pochi giorni, altre hanno bisogno di mesi. Vai al tuo ritmo e fidati della tua voce interiore.
Non appena il mal d’amore si placa, dovresti ripensare razionalmente alla tua ex relazione: perché non ha funzionato? Cosa hai imparato su te stessa da questo? Cosa potresti fare diversamente o meglio nella tua prossima relazione? Ogni rottura è un’opportunità per imparare. Realizza quali errori non vuoi commettere di nuovo e fai pace con te stessa, portando queste intuizioni nella tua nuova relazione. E chissà, forse la prossima storia d’amore durerà per il resto della vita, o magari no, non c’è una risposta giusta o sbagliata.
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